Tableau des allures de running |
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Ces paramètres permettent de modifier les allures MINI et MAXI du tableau pour simplifier la lecture du tableau sur les allures intéressantes et de paramétrer l'écart entre les allures visibles.
La VMA est la Vitesse Maximale Aérobie. C'est la plus grande vitesse d'un coureur (défini en km/heure) qu'il peut tenir sur 6 minutes en allure constante selon le test du demi-cooper avec une fréquence cardiaque qui arrive à son maximum (FCM) en fin de test.
Ta VMA : km/h. Cela signifie que tu coures {{VMA | VMAinMeters}}m sur piste en 6 minutes ({{VMA | allureWithKMH}} min/km)
Les différentes zones sont exprimés en % minimum et maximum de la VMA. Les zones peuvent être modifiées.
Chaque coureur est unique : les coureurs débutants se situent souvent sur la tranche plutôt basse de % (indice d'endurance plus faible), tandis que les coureurs avec beaucoup d'expériences se situent plutôt en tranche haute de %. (Indice d'endurance élevé : capacité haute de tenir un haut niveau de VMA)
Par défault, les zones définies sont des moyennes de % observées.
Légende du tableau
25% haute : "zone difficile"
50% moyenne : "zone moyenne"
25% basse : "zone facile"
