Les zones cardiaques en running

La connaissance des zones cardiaques en course à pied est essentielle pour progresser en course à pied. Chaque coureur possède sa propre capacité cardiaque avec sa fréquence cardiaque maximale et de repos. La capacité cardiaque évolue avec son hygiène de vie, l’entraînement et de plusieurs autres facteurs. Pré-requis Pour commencer, il est vivement conseillé de … Lire la suite de Les zones cardiaques en running