Pour commencer, le footing lent ou aussi appelé « endurance fondamentale ». Il est représenté par le travail au niveau de la zone cardiaque 2 sur 5 en course à pied. Pré-requis
"Progresser sans se blesser"
"Progresser sans se blesser"
Pour commencer, le footing lent ou aussi appelé « endurance fondamentale ». Il est représenté par le travail au niveau de la zone cardiaque 2 sur 5 en course à pied. Pré-requis
La connaissance des zones cardiaques en course à pied est essentielle pour progresser en course à pied. Chaque coureur possède sa propre capacité cardiaque avec sa fréquence cardiaque maximale et