La récupération est primordiale pour continuer à progresser et surtout d’éviter les blessures. La récupération a lieu après la pratique du running et à mettre en place pendant ces cycles de préparation.
L’objectif de cet article et de vous présenter ma méthode utilisée depuis 2 années de course à pied sans blessure. Après, c’est à vous de vous faire votre propre opinion et surtout d’expérimenter.
Pour cela, je vais vous présenter :
- quelques informations théoriques
- mon RITUEL en 4 astuces d’après course
- ma CONCLUSION
1) Un peu de théorie
La récupération doit faire partie intégrante de vos cycles de préparation d’entraînement et est obligatoire pour progresser et surtout d’éviter les blessures. Il faut alterner l’entraînement et la récupération.
2) Mon rituel en 4 astuces
[ARTICLE EN CONSTRUCTION – n’hésitez pas à revenir plus tard]
Astuce 1/4
Voir dans la vidéo 🙂
Astuce 2/4
Voir dans la vidéo 🙂
Astuce 3/4
Voir dans la vidéo 🙂
Astuce 4/4
Voir dans la vidéo 🙂
3) Ma conclusion
La récupération est essentielle pour tous les sportifs pour éviter les blessures et continuer de progresser. Prenez le temps pour vous et prenez soin de vous ! C’est un secret qui fonctionne à tous les coups !