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Comment calculer l’usure de ses semelles orthopédiques sportives ?Comment calculer l’usure de ses semelles orthopédiques sportives ?

7 mars 20217 mars 2021 | FloFlo | 0 Comment | 9 h 56 min

Introduction Dans cet article, je vais vous montrer comment calculer facilement l’usure de ses semelles orthépdiques sportives avec le nombre de kilomètres effectués grâce à l’outil Garmin Connect (https://connect.garmin.com). Pourquoi

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Pourquoi je porte des semelles orthopédiques sportives ?Pourquoi je porte des semelles orthopédiques sportives ?

28 février 202128 février 2021 | FloFlo | 0 Comment | 11 h 42 min

Avant de commencer J’ai réalisé une vidéo avec quelques astuces autour de la foulée pour « protéger ses genoux et articulations ». Dans cet article, je donne des explications sur l’astuce n°1

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Pour continuer de s’entraîner, mieux vaut être bien équipé !Pour continuer de s’entraîner, mieux vaut être bien équipé !

14 février 202114 février 2021 | FloFlo | 0 Comment | 10 h 53 min

En hiver ou lorsqu’il fait froid, beaucoup de coureurs en course à pied sont très frileux pour continuer leur activité. En réalité, il vous suffit simplement d’être bien équipé et

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L’endurance fondamentale en runningL’endurance fondamentale en running

1 août 20201 août 2020 | FloFlo | 0 Comment | 18 h 02 min

Pour commencer, le footing lent ou aussi appelé « endurance fondamentale ». Il est représenté par le travail au niveau de la zone cardiaque 2 sur 5 en course à pied. Pré-requis

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Les zones cardiaques en runningLes zones cardiaques en running

1 août 20201 août 2020 | FloFlo | 0 Comment | 17 h 23 min

La connaissance des zones cardiaques en course à pied est essentielle pour progresser en course à pied. Chaque coureur possède sa propre capacité cardiaque avec sa fréquence cardiaque maximale et

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La récupération en runningLa récupération en running

11 juillet 202011 juillet 2020 | FloFlo | 0 Comment | 14 h 10 min

La récupération est primordiale pour continuer à progresser et surtout d’éviter les blessures. La récupération a lieu après la pratique du running et à mettre en place pendant ces cycles

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Les étirements en runningLes étirements en running

26 juin 202026 juin 2020 | FloFlo | 0 Comment | 15 h 50 min

Concernant les étirements lors de la pratique de la course à pied, ils existent 2 écoles de pensée. Il y a ceux qui sont en faveur et ceux qui sont

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L’hydratation en runningL’hydratation en running

4 juin 20204 juin 2020 | FloFlo | 0 Comment | 20 h 21 min

L’hydratation est un point ESSENTIEL en running pour éviter les blessures. Il est très important de boire avant, pendant et après la course à pied. 1) La base La déshydratation

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L’échauffement en runningL’échauffement en running

22 mai 202022 mai 2020 | FloFlo | 0 Comment | 15 h 24 min

Ce n’est pas une blague, j’ai mis plus de 10 ans à comprendre cette astuce qui est TOUT SIMPLEMENT la base de ce sport. Pour rappel, si tu souhaites avoir

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